Die politischen und persönlichen Herausforderungen nehmen für engagierte Menschen stetig zu. Wie können wir – …
Übung "Bedürfnisampel"
Schreibe dir einfach drei Sachen auf, die dich unterstützen, wenn es dir gut geht, damit es so bleibt, für die Farbe grün. Dann notiere die drei Sachen, die dir helfen, dich wieder in Balance zu bringen, wenn es anfängt, dir schlechter zu gehen, für die Farbe orange. Und schließlich schreibe drei Aspekte auf, die du brauchst, wenn es dir schlecht geht und du von deinem Pfad gekommen bist, für die Farbe rot. Du kannst das Ergebnis mit anderen in deiner Bezugs- oder Politgruppe teilen und die "Bedürfnisampel" kann auch als Grundlage für einen Selbstfürsorgeplan benutzt werden.